Baca Juga : 7 Alasan yang Bikin Perut Buncit, Bukan Karena Gendut dan Kurang Olahraga loh, Terus Apa nih?
4. Perbanyak konsumsi serat
Banyak mengonsumsi makanan berserat dapat membantumu mengurangi banyak lemak.
Serat membantu mengurangi berat badan karena bisa melancarkan sistem pencernaan dan membuatmu merasa kenyang dengan sedikit kalori.
5. Hindari stres
Mengalami stres dapat memicu kelenjar adrenal dalam menghasilkan hormon stres kortisol.
Kadar hormon stres kortisol yang tinggi dapat meningkatkan nafsu makan dan mendorong kita untuk mengonsumsi makanan tidak sehat.
Baca Juga : Hilangkan Perut Buncit dengan Konsumsi 4 Buah yang Kaya Kandungan Vitamin C
6. Latihan Aerobik
Latihan aerobik mampu membakar lemak visceral.
Lakukan olahraga aerobik seperti lari, bersepeda, berenang, dan lainnya yang meningkatkan denyut jantung untuk menghindari perut buncit.
7. Tidur Cukup Selama 8 Jam
| Penulis | : | Atikah Ishmah W |
| Editor | : | Atikah Ishmah W |
