Murah Meriah, Ini 10 Cara Turunkan Berat Badan yang Mudah Dilakukan Tiap Hari

Sarapan di pagi hari akan memberikan 25% kebutuhan tubuh yang menjamin kinerja otak dan fisik yang baik.

Penulis Judy Koutsky, telah mencoba memulai sarapan pagi dengan menu sayuran selama satu bulan dan hasilnya sangat menakjubkan.

Sayuran memberikan manfaat seperti merasa kenyang, mengurangi asupan kalori dalam makanan sehari-hari.

(BACA JUGA Ini 6 Rahasia Agar Diet Kamu Sukses, yang Terakhir Masih Sering Sekali Diabaikan )

3. Posisi duduk

Pastikan saat kamu melakukan aktivitas seperti, bekerja, menonton tv, makan, dan menonton film.

Ingat bahwa posisi duduk kamu harus dengan duduk tegak.

Duduk tegak adalah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, kebiasaan ini akan mengurangi tingkat kortisol di tubuh kamu.

(BACA JUGARESEP - Membuat Es Krim dari Sayuran Agar Diet Sukses dan Anak Sehat )

4. Makan makanan pedas

Makanan pedas mengandung capsaicin, komponen yang mempercepat proses pembakaran lemak pada tubuh.

Mengkonsumsi makanan pedas dapat meningkatkan metabolisme hingga 20 % selama 30 menit.

PROMOTED CONTENT