2. Hijau
Mengandung phytochemical berupa lutein dan zeaxanthin yang berfungsi menghambat pertumbuhan sel kanker.
Juga berperan membantu produksi sel darah merah, menguatkan sel otak dan meningkatkan imunitas tubuh.
Contohnya kacang polong, paprika, kiwi, bayam, brokoli, sawi, kale dan apel hijau.
3. Merah
Dari warnanya memperlihatkan kandungan likopen yang efektif sebagai zat antioksidan.
Dapat melindungi pembuluh darah dan serabut otot, melawan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.
Nggak kalah penting adalah sebagai sumber vitamin A dan E.
Contohnya : apel, papaya, semangka, anggur, ceri, tomat, stroberi dan tomat.
4. Putih
Buah dan sayur seperti ini tidak berpigmen dan mengandung alicin yang mengontrol kolesterol serta tekanan darah.
Dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.
