Yuk Hilangkan Lipatan Lemak di Punggung yang Bikin Pria Jadi Ilfeel, Pakai 6 Gerakan Ini

(BACA JUGA Cantiknya Yulida Bikin Mata Tak Berkedip, Pramugari Lion Air dan Istri Ravi Bathia si Aktor Ganteng India )

Bra Fat

4. Jump Rope 

Lakukan lompat tali, selama setengah jam atau satu jam per harinya.

Dijamin kalori yang terbakar bakal menuaikan hasil. 

Pasalnya setiap menit kamu lakukan lompat tali, 15 kalori sudah terbakar. 

(BACA JUGA Program Bayi Tabung itu Mahal, Naga Lyla Sudah Kumpulkan Uang )

Bra Fat

5. Chair Dips 

Walau teknik ini lebih memperkuat trisep yang kamu miliki, tapi Chair Dips juga menguatkan otot punggung. 

Lakukan teknik ini selama 15 kali setiap harinya, dan gabungkan dengan push up dan plank. 

(BACA JUGA 4 Artis Perempuan Ini Terlihat Tenteng Tas Hermes, Nggak Nyangka Punya Dia Paling Mahal )

Bra Fat

6. Dumbbell Raises  

Ambil dua barbel masing-masing 2.5kg atau 4kg.

Lalu lebarkan tangan kamu sepanjang bahu (seperti di gambar), dan naik turunkan tangan selama 15 kali dalam 3 set. 

Bra Fat

Dijamin, jika kamu lakukan olahraga itu setiap hari, lemak bagian belakang akan hilang.

Jadi kamu siap pakai baju seketat apapun! 

Selamat mencoba! (*)

PROMOTED CONTENT