Kamar tidur kamu seharusnya didesain untuk tempat beristirahat.
Upayakan agar kondisinya selalu tenang dan segelap yang kamu bisa.
Suhu di kamar pun perlu dijaga agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin.
Temperatur, cahaya, dan suara harus dapat dikontrol agar lingkungan kamar tidur dapat membantu kamu dapat tidur pulas.
(BACA JUGA : Wow, Nikita Willy Bangun Tidur Langsung Selfie, Ini Jadwalnya)
4. Pastikan kasur nyaman
Akan sangat sulit menikmati tidur nyenyak di atas kasur yang terlalu empuk atau terlalu keras,ukurannya terlalu kecil, atau usianya sudah sangat tua.
Jika kamu punya hewan peliharaan yang membuat suara keras saat ia tidur, pindahkan hewan peliharaan kamu ke ruang keluarga atau ruang belajar.
5. Rutin berolahraga
Olahraga yang sederhana namun rutin dilakukan sepreti renang atau berjalan kaki dapat membantu kamu melepaskan ketegangan yang terbentuk setiap hari.
Pastikan kamu tidak melakukan olahraga berat menjelang waktu tidur karena malah akan membuat kamu terus terjaga.
6. Kurangi kafein
Mendadak Catwalk, Fitri Tropica Bangga Berhasil Ajak sang Suami Tampil Jadi Model
| Source | : | www.kompas.com |
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
