Grid.ID - Untuk sebagian besar perempuan, hamil adalah kata yang pasti ditunggu-tunggu.
Banyak keluarga maupun kerabat yang ikut bahagia mendengar kabar ini.
Kehamilan sering disebut sebagai kado terbesar dalam hidup yang diberikan oleh alam semesta.
Tentu banyak yang mengharap dan menempuh bermacam cara agar positif dinyatakan hamil.
(Baca juga: Ternyata, Kandungan Likopen Pada Buah Tomat Berbahaya untuk Dikonsumsi Ibu Hamil)
Namun kebanyakan perempuan hamil tidak memperhatikan faktor apa saja yang perlu diperhatikan agar bayi lahir dalam kondisi sehat dan selamat.
Kadang, banyak hal sepele namun berdampak besar bagi janin luput dari perhatian.
Memperhatikan beragam aktivitas dan anjuran yang harus dilakukan adalah kunci agar masa kehamilan berjalan dengan lancar.
Berdasarkan daftar anjuran yang telah disusun oleh tim Grid.ID, berikut adalah 5 hal wajib yang perlu diperhatikan saat sedang hamil.
1. Pakaian Ketat
Perut yang membusung ke depan, lebih-lebih terlihat buncit, pasti sangat dihindari para perempuan.
Inilah yang membuat mereka memutuskan tetap mengenakan busa ketat demi tetap tampil modis.
Sayangnya, pakaian ketan membuat janin merasa tertekan akibiat ruang gerak badan yang jadi terbatas.
Dalam kondisi ini janin akan lebih kesulitan mendapat asupan oksigen yang sempurna.
Lantas, untuk menghidarinya sebaiknya gunakan pakaian yang menyesuaikan kontur tubuh saat hamil dan beri ruang longgar untuk sirkulasi yang cukup.
2. Waktu Istitirahat
Biasanya perempuan dalam kondisi hamil akan lebih susah untuk menemukan suasana nyaman beristirahat.
Dalam kondisi ini, hormon yang tak menentu berperan besar dalam fenomena ini.
Kenyataannya, perempuan hamil membutuhkan jam tidur yang lebih panjang dari manusia normal.
Jika badan memang dalam kondisi lemah, sebaiknya langsung ambil mode istirahat daripada memaksakan untuk tetap terjaga.
3. Perhatikan Konsumsi
Jangan asal pilih susu untuk perempuan hamil.
Sebaiknya pilihlah susu yang memang khusus saat proses kehamilan dan yang sudah melalui proses pemanasan.
Hati-hati dengan susu mentah.
Sebab, besar kemungkinan susu tersebut masih mengandung beragam bakteri yang mungkin jadi faktor besar penyebab keguguran.
Lalu soal makanan, tentu banyak yang mengtakan bahwa ikan laut mengandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk tumbuh kembang otak.
Akan tetapi, ada merkuri yang tertananm pada sejumlah ikan.
Coba batasi dulu ikan macam Tuna, Salmon, Udang, atau sejumlah jenis Kerang.
4. Kontrol Kondisi Jasmani
Perempuan hamil perlu banyak bergerak.
Satu solusi yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan olah raga kecil berupa jalan sehat.
Saat berjalan, otot panggul akan dibiasakan beraktivitas.
Ini sungguh akan menjadi faktor pendukung yang berguna, karena otot panggul berperan besar saat menjalani proses persalinan.
5. Banyak Belajar
Apa maksudnya dengan banyak belajar?
Perempuan sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas yang membuat otaknya lebih bekerja.
Aktivitas tersebut bisa berupa dengan membaca buku, mengisi teka teki silang, mengerjakan soal matematika dasar, atau bahkan mendengar alunan musik atau kelakar dari orator ulung.
Dengan melakukan hal ini, otak akan lebih kesibukan.
Tentu ini memiliki manfaat dahsyat bagi calon bayi karena selama dalam kandungan, aktivitas yang menyertakan keterlibatan proses motorik.
Demikian adalah 5 tips yang dikumpulkan oleh tim Grid.ID wajib kamu perhatikan saat hamil. (*)
| Penulis | : | Ahmad Rifai |
| Editor | : | Ahmad Rifai |
