Grid.ID - Siapa yang tidak menginginkan tubuh langsing, seimbang dan sehat.
Baik pria maupun wanita, keduanya mendambakan bentuk tubuh ideal.
Beberapa orang yang mempunyai berat badan berlebih merasa diet itu sangat sulit untuk dilakukan.
Sebenarnya ada berbagai cara dan teknik yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing tanpa harus minum pil yang bisa membahayakan kesehatan.
(BACA : Hebat! Mahasiswi Cantik ini Dapat Pekerjaan Bagus Padahal Belum Wisuda, Dia Bagikan Rahasianya!)
Grid.ID dikutip dari siakapkeli, Ikuti tips dari Fadhlina Halipah tentang berlatih 'Diet dengan Ilmu'.
1. Ada Tujuan dan Sasaran.
Misalnya, jika ingin kehilangan 30kg jangan terus menargetkan jumlahnya, coba turun tiga sampai empat kilogram sebulan.
Lakukan berulang-ulang, konsisten dan disiplin.
2. Desain Menu
Harus ada desain menu yang lengkap dengan kebutuhan nutrisi macronutrien dan mikronutrien yang dibutuhkan tubuh.
Dengan demkian berarti diet tak perlu harus lapar.
(BACA : Bikin Haru, Inilah Kisah 17 Agustusan Al dan Prilly, Bareng Mantan Pejuang Kemerdekaan)
3. Nikmati Masakan
Jangan terlalu memilih satu menu dan diet harus makan yang beranekan macam
4. Konsep Segenggam Nasi.
Pilih lauk ikan atau ayam apakah dikukus, direbus atau dipanggang.
Pemilihan lauk sangat penting.
(BACA : Benci Semua Dokter, Habibie Ungkap Alasannya Saat Hari Kemerdekaan)
5. Minuman
Hindari minum-minuman manis, air putih lebih baik.
6. Makan Sedikit tapi Sering
Makan sebaiknya enam kali sehari dengan selang tiga sampai empat jam.
7. Jangan terkecoh dengan Kemasan Makanan
Baca nutrisi pada label terlebih dahulu agar dapat memilih menu makanan yang tepat.
8. Persentase
Fokus pada nutrisi 80 persen, latihan 20 persen dan 100 persen pikiran.
Kita mengalami obesitas karena makan, jika ingin menurunkan berat badan harus memperbaiki nutrisi.
(BACA : Nggak Nyangka Dulunya Pria, Ini Dia Gaya Busana Dena Rachman yang Cantik Banget!)
9. Setiap Orang adalah Unik
Jangan membandingkan diri kamu dengan orang lain.
10. Tim
Temukan teman atau komunitas dengan misi yang sama, agar lebih senang dan bersemanagat.
11. Istirahat Cukup
Tidur lebih awal dan tidur nyenyak, jangan begadang.
(BACA : Pernah Pacari Dian Sastro Hingga Nadine Candrawinata, Pebalap Ganteng Ini Akhirnya Nikah Juga!)
12. Kontrol emosi.
Tekanan emosi juga mempengaruhi tubuh.
Demikian tips yang bisa diberikan.
Semoga berhasil. (*)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Adrie P. Saputra |
| Editor | : | Adrie P. Saputra |
