3. Ganti profil hape dengan mode diam dan jauhkan dari jangkauanmu.
Di samping supaya tidak mengganggu waktu tidur, gelombang elektromagnetik juga tidak baik untuk kesehatanmu.
4. Olahraga 20 sampai 30 menit minimal tiga kali dalam seminggu.
Olahraga membuat suhu tubuh meningkat dan stres pun hilang.
Ini membuat tidur lebih nyenyak.
5. Cari kegiatan yang bisa bikin rileks sebelum tidur.
Misalnya dengan mandi air hangat, membaca, dengar musik lembut atau pakai lotion dengan aroma favoritmu.
Saksikan Bayangan Bulan Melintasi Bumi dari Luar Angkasa Saat Gerhana Matahari Total | Grid.ID https://t.co/OwmPePCJvZ
— Grid.ID (@grid_id) August 22, 2017
6. Kebersihan kamar
Biasakan untuk ganti kain seprai dan bantal sesering mungkin.
Ingat untuk pakai baju tidur yang nyaman serta kurangi cahaya di kamar atau pakai eye-mask.
7. Hindari minuman berkafein
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
