Nutrisi Untuk Pria dan Wanita Berbeda? Kok Bisa? Begini Penjelasannya

(BACA JUGA:BREAKING NEWS: Hoya Keluar dari INFINITE)

3. Sayuran

Hitungan kebutuhan sayuran untuk wanita setidaknya sekitar dua setengah cangkir sampai tiga cangkir.

Ini untuk usia 19-50 tahun.

Dan untuk pria pada kelompok usia yang sama, kebutuhannya sekitar tiga cangkir per hari.

(BACA JUGA:Lihat 5 Hal yang Terjadi Pada Tubuhmu Selama Bercinta, Nomor 4 Wajib Pipis Setelahnya, Kenapa ya? )

4.Buah

Apa pun jenis kelamin dan berapa pun umurnya, kebutuhan buah setidaknya sekitar dua setengah sampai tiga cangkir per hari.

5.Lemak

Yang satu ini sering dilupakan.

Karena dianggap membuat badan gemuk.

Tapi, nyatanya lemak juga dibutuhkan loh..

Bagi pria dan wanita yang tengah diet sebanyak 2000 kalori per hari, maka lemak ideal yang harus didapat adalah sebesar 44 gram untuk wanita dan 77 gram untuk pria. (*)

PROMOTED CONTENT