Namun, untuk ibu menyusui lebih banyak menjadi 320 mg.
Magnesium diperlukan untuk membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
(BACA JUGA: Daebak! Fan Meeting NU'EST Berubah Setelah Ikuti Produce 101 Season 2)
4. Asam folat
Ibu hamil membutuhkan setidaknya 600 mcg asam folat.
Ini untuk membantu mencegah gangguan syaraf pada bayi.
(BACA JUGA: Wali Kota Tegal Ditangkap KPK, Begini Sosok Siti Mashita Soeparno Enggak Nyangka...)
5. Zat besi
Wanita setidaknya membutuhkan 14,8 mg zat besi.
Jika kekurangan zat besi, dapat menyebabkan beberapa komplikasi selama kehamilan.
(BACA JUGA: Bentuk Alis Klan Kardashian Ini Bisa Jadi Inspirasi Kamu loh, Dijamin Alismu Makin Kece)
6. Vitamin D
Vitamin D dibutuhkan untuk membantu memberi kekuatan dan nutrisi pada bayi.
Baik juga untuk berjemur di bawah matahari saat pagi hari setidaknya selama 15 menit.
7. Selenium
Selenium dibutuhkan setidaknya 75 mcg pada ibu hamil.
Kekurangan selenium bisa memicu keguguran. (*)
Gunung Raung Erupsi Sehari Sebelum Natal, Pendaki Dengar Suara Ngeri ini dan Buru-buru Selamatkan Diri
| Source | : | boldsky.com |
| Penulis | : | Anita Rohmatur R |
| Editor | : | Anita Rohmatur R |
