Grid.ID - Jeruk merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi oleh banyak masyarakat.
Tidak hanya menyegarkan, tapi manfaat dari buah jeruk itu sendiri juga bikin happy!
Tapi meski begitu, tidak semua orang tahu manfaat atau khasiat buah jeruk.
Dikutip Grid.ID dari thehealthsite, berikut manfaat buah jeruk yang perlu kamu tahu
1. Meningkatkan sistem imun
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
BACA JUGA : 4 Alasan Mengapa Sushi Baik Untuk Kesehatan Kamu
Satu jeruk berukuran sedang bisa memenuhi 72% kebutuhan harian kamu untuk vitamin C.
Karena vitamin C memainkan peran penting sebagai antioksidan dengan melindungi tubuh kamu terhadap kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dihasilkan.
2. Mencegah penuaan pada kulit
Ada alasan mengapa jeruk populer digunakan di industri kecantikan.
Beberapa produk kecantikan termasuk face pack, masker dan krim yang tersedia mengandung ekstrak jeruk sebagai bahan utama.
BACA JUGA : 3 Cara Paling Ampuh Cegah Stretch Mark Pada Ibu Hamil
Itu karena vitamin C hadir dalam jeruk juga membantu mencegah kerusakan kulit, dengan menghilangkan radikal bebas.
Vitamin C, terlibat dalam sintesis kolagen, komponen penting untuk menjaga penampilan dan tekstur kulit secara keseluruhan, mencegah penuaan dini dan kerutan pada kulit.
3. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dalam jeruk membantu menjaga selaput lendir di mata.
Vitamin A sangat protektif terhadap degenerasi makula terkait usia, suatu kondisi yang berkaitan dengan penglihatan yang menyebabkan kebutaan.
BACA JUGA : Hal yang Perlu Diperhatikan Wanita Terhadap Payudaranya, Salah Pakai Bra? Kanker Akibatnya
4. Mencegah penyakit jantung
Satu lagi manfaat kesehatan jeruk yang dikaitkan dengan tingkat vitamin C-nya.
Radikal bebas yang dihasilkan selama berbagai reaksi yang terjadi di dalam sel dapat memicu oksidasi kolesterol, menyebabkan molekul teroksidasi secara agregat dan menempel pada dinding arteri.
Hal ini menyebabkan terbentuknya plak yang akhirnya menghalangi arteri, menyebabkan serangan jantung, penyakit arteri koroner atau bahkan stroke.
Vitamin C dalam jeruk menangani radikal bebas ini dan menetralisirnya, sehingga berperan dalam mencegah penyakit jantung.
5. Membantu Perkembangan Otak
BACA JUGA : 4 Alasan Paling Umum Kenapa Kamu Bersin Setiap Pagi, yang Punya Peliharaan Waspada
Asam folat atau vitamin B9 yang hadir dalam jeruk mempromosikan perkembangan otak dan menjaga organ vital kamu.
Jeruk juga mengandung fitonutrien yang disebut polifenol yang berperan dalam pengembangan fungsi belajar dan memori otak.
6. Mencegah Kanker
Jeruk mengandung senyawa yang disebut D - limonene yang telah terbukti berperan penting dalam mencegah berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru, kanker payudara, kanker kulit, dan sebagainya.
Selain itu, antioksidan dan vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh yang membantu dalam melawan sel kanker.
BACA JUGA : 6 Gejala Penyakit Jantung Terhadap Wanita, Nomor 6 Perlu Diwaspadai!
Jeruk adalah buah yang sangat berserat, yang berkontribusi terhadap efek perlindungan kankernya.
7. Bagus untuk penderita diabetes
Kandungan serat jeruk yang kaya memiliki kemampuan untuk menyimpan lintasan kadar gula dalam tubuh, dan mencegah diabetes. (*)
| Source | : | Thehealthsite |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
