Laporan Wartawan Grid.ID, Yuliana Sere
Grid.ID – Kehidupan seksual sudah seharusnya dijaga.
Jika tidak, ini bisa menjadi salah satu faktor hancurnya kehidupan rumah tanggamu.
Saat ini, sudah banyak cara yang bisa kamu buat untuk tingkatkan kehidupan seksualmu.
Misalnya dengan asupan makanan yang baik dan juga dengan berolahraga.
Dilansir dari laman livestrong.com, Tim Grid.ID temukan 3 gerakan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk tingkatkan kehidupan seksualmu.
1. Squats
Squat sangat bagus untuk mengencangkan dan membentuk kaki.
Semua darah yang dipompa di bawah pinggang juga bisa meningkatkan kemampuan Anda untuk menjadi terangsang saat berhubungan seks.
Plus, jongkok menguatkan dan mempersiapkan Anda untuk saat-saat Anda ingin berada di posisi atas.
Caranya, berdiri tegak dengan kedua kaki selebar bahu.
Menjaga tumit yang terpaku pada lantai dan sebagian besar berat badanmu di tumitmu.
Tekuk lutut, seolah duduk di kursi.
Pastikan untuk tidak berlutut lewat di depan jari kaki untuk melindungi lutut dan otot kaki dari cedera.
Tulang kering Anda harus tetap tegak mungkin selama latihan.
Bergerak naik turun dengan lambat dan melakukan antara 10 dan 30 pengulangan.
2. Bridge
Gerakan ini bisa sangat membantumu dalam memperkuat paha bagian dalam dan pinggul.
Pose ini bisa membangkitkan otot dasar panggul dan bisa menguatkan organ intim wanita.
Cara melakukannya baring di lantai.
Kemudian ujung jari dan lengan di lantai di samping tubuh.
Dengan kaki Anda menjauhi pinggul, tekuk lutut Anda lalu perlahan angkat bokong dari lantai.
Berat badan Anda dibuat seimbang di antara kakimu.
Pegang pose ini selama 30 sampai 60 detik.
3. Seated Straddle Stretch
Rata-rata orang duduk di meja hampir sepanjang hari.
Ini bisa mempersempit aliran darah di stagnan otot panggul dan selangkangan.
Straddle meningkatkan aliran darah ke daerah itu, yang berarti sensasi meningkat dan orgasme lebih mudah.
Ini juga membuat Anda lebih lentur dan siap bermain dengan beberapa posisi yang lebih berjiwa petualang.
Kamu hanya perlu dudukl di lantai dengan kaki terbentang lebar.
Luruskan kaki Anda dan pastikan lutut Anda mengarah ke langit-langit.
Jangkau tangan Anda ke betis, pergelangan kaki dan bernapas dalam-dalam.
Lakukan posisi ini selama 5 sampai 10 kali dengan nafas panjang.
Selamat mencoba!
(*)
Foto di dalam Kamar Tersebar, Dewi Perssik Dituding Pacari Berondong, sang Biduan Auto Murka: Dia Itu Keluarga Besar Saya!
| Source | : | www.livestrong.com |
| Penulis | : | Afif Khoirul M |
| Editor | : | Afif Khoirul M |
