Grid.ID – Kurang tidur bisa berdampak buruk pada kesehatan.
Banyak masalah yang terjadi karena kurang tidur.
Diantaranya kurang konsentrasi.
Bahkan bisa juga menyebabkan tekanan darah naik.
(BACA: Banyak Diminati, Ternyata Inilah 7 Efek KB Suntik yang Mungkin Belum Kamu Ketahui)
Tapi, kalau terlalu banyak tidur juga nggak bagus.
Badan akan terasa lelah dan nggak segar.
Intinya, waktu tidur harus disikapi dengan bijaksana.
Nggak boleh kurang dan jangan berlebihan.
(BACA: 7 Cara Buat Bercinta Menjadi Ekstra Romantis, Nomor 5 Ubah Cara Foreplaymu)
Pernahkah kamu mengalami tubuh terasa letih saat bangun tidur?
Jika ya, mungkin waktu tidurmu nggak tepat.
Dilansir Grid.ID dari laman Mirror.
Rupanya ada hitungan untuk waktu tidur yang bakal membuat tubuh segar saat bangun.
Seperti apa ya?
Kalau ingin bangun pukul 7 pagi
Kamu harus tidur pada pukul 9.46 atau 11.16 malam.
Waktu 14 menit sebelum pembulatan jam difungsikan agar kamu bisa terlelap setelahnya.
Karena manusia membutuhkan waktu setidaknya 14 menit untuk tertidur.
Kalau ingin bangun pukul 8 pagi
Setidaknya kamu harus tidur pada pukul 10.46 atau 12.16 malam.
Sama seperti hitungan sebelumnya.
(BACA: Sering Alami Badan Bergetar Ketika Pipis? Ini Penjelasannya)
Yaitu diberi waktu 14 menit sebelum pembulatan jam.
Siklus tidur manusia berlangsung sekitar 90 menit.
Selama 90 menit itu kita melewati lima tahap tidur.
Saat tahap kelima, biasanya seseorang akan benar-benar terlelap dan mengalami mimpi.
Kalau kamu ingin bangun lebih awal dari jam 7 atau 8 pagi.
Kamu bisa menghitung jam berapa kamu sebaiknya mulai naik ke ranjang.
Umumnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.
Jangan lupa untuk menyetel waktu alarm.
Dan biarkan tubuh terbiasa dengan waktu tidur ini.
Selamat mencoba. (*)
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
