Hanya perlu berbaring dengan menggenggam dumbbell pada kedua tangan.
Lakukan gerakan seperti pada gambar.
Ulangi selama 10 kali gerakkan.
(BACA: Jauhi 7 Makanan Ini Kalau Tidak Ingin Terkena Serangan Jantung!)
2. Push up
Lakukan push up sebanyak 10 kali.
3. Incline dumbbell bench press
Latihan ini hampir sama dengan latihan 1.
Akan tetapi, tubuh berbaring dengan kemiringan 30-45 derajat.
Lakukan gerakkan sebanyak 10 kali.
Dan beralih ke latihan selanjutnya.
(BACA: Ini Fakta Penggumpalan Darah Saat Menstruasi yang Harus Kamu Tahu!)
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
