4 Makanan Ini Bisa Atasi Migrain, Apa Aja ya Kira-kira?

Grid.ID – Migrain atau sakit kepala sebelah memang sangat menyakitkan.

Hal ini bisa mengganggu aktifitas.

Dan bahkan bisa membuat seseorang tidak dapat membuka mata.

Atau bahkan menangis.

Penyebab dari migrain bermacam-macam.

(BACA: Waspadai 5 Gejala Serangan Jantung Saat Tidur! Nomor 2 Keringat Berlebih!)

Mulai dari penyakit bawaan.

Sampai adanya kelainan pada sendi.

Tapi, migrain juga bisa terjadi karena kekurangan magnesium.

Dan hal ini dilaporkan menjadi penyebab utama migrain pada manusia.

Laki-laki dewasa detidaknya membutuhkan 400-420 mg magnesium per hari.

(BACA: Makan Upil Bisa Bikin Sehat? Waduh, Cek Penjelasan Medis Dulu yuk!)

Dan wanita 310-320 mg per hari.

Dilansir Grid.ID dari laman Boldsky.

Ada 4 makanan tinggi magnesium yang bisa membantu mengurangi migrain.

1. Semangka

Semangka mengandung banyak magnesium dan air.

Selain karena kekurangan magnesium.

Migrain juga terjadi karena kekurangan cairan.

(BACA: Makan Upil Bisa Bikin Sehat? Waduh, Cek Penjelasan Medis Dulu yuk!)

2. Bayam

1 cangkir bayam mengandung 157 mg magnesium.

Mengonsumsi sayuran ini dengan rutin dapat mengurangi masalah kepala yang menyakitkan ini.

3. Dark cokelat

1 liter cokelat hitam mengandung 95 mg magnesium.

Yang bagus untuk mengurangi sakit ini.

4. Pisang

1 pisang berukuran sedang mengandung sekitar 32 mg magnesium.

Dan mengonsumsinya setiap hari.

Bisa mengurangi risiko migrain. (*)

PROMOTED CONTENT