Ubah sereal cokelat menjadi sereal gandum dengan tambahan susu dan kacang-kacangan di atasnya.
Kamu akan mendapatkan Vitamin B12 , dan kandungan seng dan asam lemak.
2. Kopi atau Teh
Menyeruput secangkir teh atau kopi panas di pagi hari terdengar menyenangkan.
BACA JUGA : Selain Segar, ini Dia Manfaat Timun yang Nguntungin Hidup Kamu, Kepo?
Tapi pasalnya meminum secangkir teh atau kopi dipagi hari akan menambahkan kafein dan gula yang jika berlebih akan menimbulkan berbagai penyakit medis dikemudian hari.
Sebagai gantinya, buatlah smoothie dengan buah musiman segar yang tidak hanya kaya akan sumber vitamin dan mineral, tapi juga bagus untuk kulit kamu juga.
3. Sosis, bacon, daging-dagingan
Terdengar sangat menggoda bukan?
Sayangya tidak semua yang terdengar "menggoda" itu buat kamu sehat.
BACA JUGA : Ingat! Setelah bangun Tidur itu Berdoa, Jangan Langsung makan! Bahaya
Sosis, bacon dan daging lainya merupakan bahan olahan yang mengandung garam tinggi yang buruk untuk kesahatan jantung.
Sambut Hari Ibu, Tiko Aryawardhana Berikan Pesan Spesial Ini untuk BCL hingga Singgung Noah
| Source | : | Thehealthsite |
| Penulis | : | Tamara Wijaya |
| Editor | : | Tamara Wijaya |
