Siapa Bilang Sereal Baik Untuk Sarapan? Ini Dia 5 Makanan yang Paling Buruk Untuk Sarapan Menurut Ahli Gizi

Grid.ID - Melewatkan sarapan pagi merupakan hal yang paling fatal, yang sering dialami oleh kebanyakan orang. 

Karena sarapan memberi kita asupan tenaga untuk menjalani aktivitas. 

Tapi tentu banyak juga orang yang tidak akan melewati sarapan pagi, guna membangun semangat untuk menjalani aktivitas. 

BACA JUGA : Kamu Suka Mengalami Short Term Memory? Lakukan 5 Hal ini Untuk Mengatasinya

Tapi masalahnya, apa yang kamu makan untuk sarapan tidak semuanya bagus dimakan saat pagi hari. 

Eka Tandon selaku Konselor Ahli Gizi Senior di Gym Fitness mencantumkan  beberapa makanan yang tidak baik kamu konsumsi saat pagi hari.

Berikut ulasanya seperti yang dikutip Grid.ID dari Thehealthsite.

1. Sereal Cokelat dengan Susu

Banyak yang mengira bahwa sereal adalah pilihan sarapan yang aman, karena mengandung susu.

BACA JUGA : Siapa Bilang Buah Nanas itu Bahaya? Asal Dikonsumsi Secukupnya, Manfaatnya Bisa Cegah Kanker loh

Tapi pasalnya serpihan cokelat yang kamu makan hanya menambahkan lebih banyak gula dalam tubuh.

Apa lagi jika kamu sedang menjalankan program diet. 

Ubah sereal cokelat menjadi sereal gandum dengan tambahan susu dan kacang-kacangan di atasnya. 

Kamu akan mendapatkan Vitamin B12 , dan kandungan seng dan asam lemak.

2. Kopi atau Teh 

Menyeruput secangkir teh atau kopi panas di pagi hari terdengar menyenangkan. 

BACA JUGA : Selain Segar, ini Dia Manfaat Timun yang Nguntungin Hidup Kamu, Kepo?

Tapi pasalnya meminum secangkir teh atau kopi dipagi hari akan menambahkan kafein dan gula yang jika berlebih akan menimbulkan berbagai penyakit medis dikemudian hari. 

Sebagai gantinya, buatlah smoothie dengan buah musiman segar yang tidak hanya kaya akan sumber vitamin dan mineral, tapi juga bagus untuk kulit kamu juga.

3. Sosis, bacon, daging-dagingan

Terdengar sangat menggoda bukan? 

Sayangya tidak semua yang terdengar "menggoda" itu buat kamu sehat.

BACA JUGA : Ingat! Setelah bangun Tidur itu Berdoa, Jangan Langsung makan! Bahaya

Sosis, bacon dan daging lainya merupakan bahan olahan yang mengandung garam tinggi yang buruk  untuk kesahatan jantung. 

Apalagi makanan tersebut mengandung nitrat tinggi yang bisa menyebabkan kanker. 

Gantilah makanan tersebut dengan telur dan juga roti gandum.

4. Granola 

Kandungan gula yang terdapat dalam Granola ada sebanyak 400 kalori per porsi.

Walau instan tapi makanan ini sangat tidak dianjurkan untuk disantap saat pagi hari. 

BACA JUGA : Kamu Susah Hamil? Coba Cek Terlebih Dahulu, Apakah Suamimu Seorang Perokok?

Kamu bisa ganti Granola dengan ubi jalar, karena ini adalah pilihan yang paling baik jika kamu menginginkan sentuhan manis dipagi hari.

5. Cupcakes/Muffin 

Makanan manis ini penuh dengan olahan, tepung putih dan gula dan merupakan pilihan terburuk untuk memulai hari kamu.

Ini juga akan menghasilkan kenaikan kadar gula darah yang cepat. 

Ganti makanan ini dengan sandwich gandum dan selai jeruk. (*)
 

PROMOTED CONTENT