Lakukan 7 Hal Ini Biar Dietmu Berhasil! Nomor 2 Sering Salah Kaprah!

Grid.ID - Memiliki badan yang ideal adalah impian banyak orang, terutama kaum hawa.

Banyak wanita yang berbondong-bondong melakukan diet ketat agar mencapai angka timbangan yang diinginkan.

Berbagai hal telah dilakukan, seperti mengurangi porsi makan, hingga olahraga.

Namun, terkadang semua itu sia-sia, karena badan ideal tak kunjung datang.

Nah, biar dietmu berhasil, Grid.ID telah merangkum 7 hal yang perlu kamu lakukan untuk menunjang program dietmu!

Dilansir dari Healthhacks.com, ini dia 7 hal penting yang perlu kamu perhatikan!

(BACA JUGA: Hampir Empat Bulan Setelah Melahirkan, Ternyata Begini Penampilan Terbaru Istri Rio Dewanto, Atiqah Hasiholan yang Bikin Ngelus Dada)

1. Jangan lakukan diet super ketat!

Saat kita secara drastis mengurangi asupan kalori yang masuk ke tubuh, maka otomatis tubuh akan merasa kelaparan.

Selanjutnya hal ini akan memperlambat metabolisme dan menyimpan lemak di dalam tubuh.

Jadi, sebaiknya sesuaikan asupan kalori dengan kebutuhan.

2. Makan tiga kali sehari!

Banyak orang yang secara signifikan mengurangi makanan yang mereka konsumsi.

Bahkan tidak makan sama sekali.

Padahal makan secara teratur dapat mempercepat metabolisme tubuh kiat.

(BACA JUGA: Jangan Ngaku Millennials Kalau Belum Coba Kopi Kekinian, Pak Jokowi Aja Minum!)

3. Pastikan tidur dengan cukup

Kita harus mengistirahatkan tubuh kita.

Jangan terlalu memforsir badan untuk melakukan pekerjaan yang lebih banyak padahal kita sudah lelah.

Kurang tidur akan menghambat metabolisme tubuh kita.

4. Lakukan Olahraga

Hal ini sudah pasti harus dilakukan, agar mempercepat metabolisme tubuh.

(BACA JUGA:My Generation: Film Cinta Kids Jaman Now!)

5.Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung kafein dan katekin yang meningkatkan metabolisme dan bisa membantu menurunkan berat badan.

6. Makan cabai

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cabe dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 30%.

Meskipun beberapa peneliti tidak menyetujuinya.

(BACA JUGA:Konsumsi Obat Mag dalam Jangka Panjang Tingkatkan Risiko Kanker Perut, Mitos atau Fakta?)

7. Pastikan Vitamin D tercukupi

Vitamin D meningkatkan mood dan membantu tubuh kita membakar lemak lebih cepat.

Yuk mulai lakukan, jangan sampai diet kita sia-sia.

(*)

PROMOTED CONTENT