Grid.ID – Vitamin D sangat baik bagi tubuh.
ia berperan penting dalam kesehatan.
Maka dari itu, tubuh kita sangat memerlukannya.
(BACA: Disebut Begini, Aura Kasih Langsung Balas Komentar Netizen)
Telah banyak diketahui.
Vitamin D bisa didapatkan dari sinar matahari pagi.
Dan juga dari beragam suplemen.
Tapi ternyata tak hanya itu.
Ada juga beberapa bahan makanan.
(BACA: Film Laut: The Man From The Sea Jadi Hadiah Ulang Tahun Persahabatan Indonesia dan Jepang)
Yang dapat menjadi sumber vitamin D yang baik.
Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Boldsky berikut ini.
1. Jamur
Jamur kaya akan vitamin D.
Mengonsumsinya secara teratur sangat baik bagi tubuh.
Jamur bisa dikonsumsi dalam bentuk dipanggang atau digoreng.
2. Telur
Telur kaya akan vitamin D.
Dan bagian yang paling banyak mengandung vitamin D adalah bagian kuning telurnya.
Jadi, jangan ragu untuk memakannya ya.
3. Susu kedelai
Susu kedelai mengandung vitamin D.
Selain itu ia juga mengandung vitamin C, protein dan zat besi.
4. Ikan
Ada beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan vitamin D yang baik.
Yaitu ikan salmon, tuna dan makarel.
Ikan jenis ini juga mengandung asam lemak omega 3.
5. Keju
Keju terbuat dari susu yang kaya akan vitamin satu ini.
Namun jangan mengonsumsinya secara berlebihan.
Karena bisa berbahaya. (*)
Tolak Adu Tinju di Atas Ring dengan Denny Sumargo, Farhat Abbas: Kalau Kalah, Kasihan Dia
Penulis | : | Jeanne Pita |
Editor | : | Jeanne Pita |