Awas! Ternyata 5 Hal Kecil Ini Sebabkan Tubuh Selalu Merasa Lelah

Bermeditasi, olahraga, atau berbagi keprihatinan dengan teman dapat membantu kita lebih baik, dan membuat kita menjadi lebih realistis.

5. Melewati sarapan

Makanan yang kita makan adalah bahan bakar untuk tubuh kita.

Tubuh kita akan tetap menggunakan apa yang kita makan pada malam hari, untuk memompa darah dan aliran oksigen.

Di pagi harinya, kita perlu mengisi bahan bakar itu dengan sarapan. Kita akan merasa lamban dan kurang energi bila melewatinya.

Goodson menyarankan untuk mengonsumsi biji-bijian, protein, dan lemak sehat untuk sarapan di pagi hari.

Contohnya, oatmeal, selai kacang, susu rendah lemak, telur dengan dua iris roti gandung, atau Greek yogurt. (*)

( Kompas / Bestari Kumala Dewi )

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Hal Ini Bisa Sebabkan Tubuh Selalu Merasa Lelah"

 

4 CARA CEGAH PENYAKIT JANTUNG . Penyakit mematikan yang selama ini dikenal jadi momok menakutkan bagi semua usia, penyakit jantung! . Mari hindari dengan gaya hidup sehat seperti berikut. . . #gridid #gayahidup #sehat #jantungsehat #tipsehat #olahraga #sakitjantung #begadang #istirahat

A post shared by Grid.ID (@grid_id) on Nov 14, 2017 at 1:28am PST

PROMOTED CONTENT