Dia melakukannya dengan melakukan pencampuran rutin cardio interval pendek dengan sirkuit berat lima hari seminggu.
Hanya tiga minggu memasuki gaya hidup barunya, ibu Pammet mengiriminya sebuah foto. Dalam 21 hari itu, Pammet kehilangan sekitar 22 kg. Dan itu terlihat.
“Perubahannya dramatis,” jelas Pammet.
“Saya mempostingnya ke media sosial, karena saya sangat bangga. Saya kewalahan dengan dukungan dan komentar, dan sejak saat itu saya merasa harus terus melanjutkan, tidak hanya untuk diri sendiri tetapi orang lain karena saya menjadi panutan dan saya tidak ingin menunjukkan bahwa saya orang yang gampang menyerah.”
Manfaat lain dari penurunan berat badan yang dilakukannya adalah nyeri lututnya perlahan mereda.
Saat dia terus menurunkan berat badan, tekanan perlahan-lahan terlepas, dan otot-ototnya terus bertambah kuat.
Baca Juga : Dikabarkan Berbobot 350 Kg, Nyatanya Berat Badan Titi Wati Tak Sampai 3 Kuintal Saat Ditimbang Tim Medis
“Saya harus meminum obat hari demi hari dan melakukan hal-hal yang tidak membuat persendian saya tertekan, tetapi masih memberi tubuh saya latihan yang dibutuhkan,” katanya.
Ia juga merasakan masa-masa yang sulit secara mental, dan setiap kali pulang dengan menangis atau ingin menyerah.
Tetapi ia selalu ingat bahwa gambaran yang lebih besar adalah tujuan akhir dan perasaan yang akan didapatkannya ketika ia berhasil mencapainya.
Dan dia dapat mencapai itu. Dalam sembilan bulan yang singkat, Pammet turun menjadi 73,5 kg, itu berarti beratnya turun 70 kg.
“Gila! Itu bahkan belum satu tahun dalam hidup saya,” katanya. “Rasanya saya seperti telah melakukannya selama bertahun-tahun, tetapi ini terbang begitu cepat.”
Baca Juga : Berhasil Turunkan Berat Badan Nyaris 50 Kg, Cukup Konsumsi Brokoli!
Sekarang, Pammet merasa seluruh kondisi mentalnya telah benar-benar berubah. Ia sekarang dapat berbagi bagian dirinya yang tidak pernah diketahui oleh orang lain.
Pola pikirnya telah mengubah secara dramatis segala sesuatu tentang sisi mental telah berubah, dan ia sangat positif.
Ia memberikan saran kepada orang lain, “Anda mendapatkan apa yang Anda masukkan.”
“Jika Anda menginginkan sesuatu yang cukup buruk, Anda akan mendapatkannya,” tambahnya.
“Mulailah perlahan, dan tentukan sendiri tujuan kecil yang Anda tahu dapat Anda capai. Ketika Anda mencapainya, Anda akan merasa luar biasa dan terus menetapkan semakin banyak tujuan. Pertahankan itu tetap pada realistis dan nyata.” (*)
Artikel ini telah tayang di Intisari Online dengan judul, “Pria Ini Turunkan Berat Badan Hingga 70 Kg Dalam Waktu 9 Bulan, Apa Rahasianya?”
Viral, Gadis Anak dari Pengepul Barang Bekas Ini Berhasil Jadi Sarjana, Auto Bangga Pamer Foto di Atas Gerobak Orang Tua
| Source | : | intisari online |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
