6. Teh hijau
Selama ini teh hijau dikenal dengan kemampuannya dalam membantu proses pembakaran kalori, terutama bagi mereka yang sedang diet.
Nggak hanya itu, ternyata konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.
7. Makanan kaya probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang punya manfaat bagus untuk kesehatan pencernaan, terutama usus.
Kamu bisa menemukan probiotik dalaam yoghurt, kimchi, atau kefir (susu fermentasi khas Pegunungan Kaukasus).
8. Ikan
Ikan selain kaya akan protein, juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.
Menurut hasil penelitian, orang-orang yang berusia di atas 100 tahun lebih banyak mengonsumsi ikan daripada daging lho!
9. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan adalah sumber protein nabati.
Sering dijadikan alternatif pengganti sumber protein hewani, kacang-kacangan juga tinggi akan serat dan nutrisi.
10. Gandum
Gandum utuh adalah makanan yang tinggi serat.
Maka dari itu gandum utuh sangat baik untuk kesehatan usus dan dapat melindungi tubuh dari kanker serta penyakit jantung.
11. Red wine
Bagi kalian yang mengonsumsi minuman beralkohol, ternyata kandungan dalam red wine baik untuk kesehatan.
Red wine mengandung antioksidan yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, minum segelas red wine juga dapat membantu menghilangkan stress. (*)
(Bosan? Mending Makan Cadbury 5Star, Sensasi Karamelnya Bikin Kamu Nggak Mau Udahan!)
Lika-liku Hidup Reza Artamevia yang Kini Dituding Bisnis Berlian Palsu, Dulu Diorbitkan Ahmad Dhani dan Pernah 2 Kali Masuk Bui
| Penulis | : | Alfa Pratama |
| Editor | : | Alfa Pratama |
