12 Pilihan Makanan yang Bisa Membuatmu Hidup Lebih Panjang, Yuk Cobain!

Bukan hanya membantu bakar kalori, ruitn minum teh hijau dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker.

8. Makanan kaya probiotik

Probiotik adalah baketeri baik, juga dikaitkan dengan imunitas baik dan kesehatan usus. 

Probiotik dapat ditemukan di yogurt, kimchi, atau kefir.

9. Ikan

Penelitian menunjukan centenarians (orang yang berusia 100 tahun atau lebih) jarang makan daging dan lebih banyak makan ikan. 

Setidaknya mereka mengonsumsi 2 atau 3 porsi ikan setiap pekan. 

Cobalah salmon, teri, atau kembung yang kaya akan kandungan lemak omega 3--dan cukup sehat untuk jantung.

(BACA: Patut Dicontoh Ketika Lihat Hengki Kurniawan Akur Dengan Mantan Istri, Christy Jusung, Ademnya Kebangetan..)

10. Kacang-kacangan

Orang yang paling berumur panjang kebanyakan makan kacang-kacangan. 

Kacang-kacangan adaalah pilihan baik untuk protein nabati. 

PROMOTED CONTENT