Sudah Olahraga dan Mengatur Pola Makan Tapi Tetap Tambah Gemuk? Bisa Jadi Ini Kesalahan yang Masih Rutin Kamu Lakukan

Mengunyah sambil menonton televisi memang membuat gemuk. 

Alasan utama di balik ini dalil ini adalah, saat menonton televisi maka kita akan mengambil porsi makan yang lebih besar.

Juga, ketika pikiran kita bercabang dengan tayangan di televisi membuat kita sering tak menyadari ada berapa banyak makanan yang sudah kita makan.

Hal ini menyebabkan kalori yang tidak perlu pun kita santap, hingga akhirnya menghambat penurunan berat badan.  

(BACA: Demi Keturunan, Inikah Tujuan Ibnu Jamil Gemar Lari di Usia Muda?)

2. Mengunyah tengah malam

Hampir semua dari kita pernah mengalami serangan rasa lapar yang tiba-tiba di tengah malam. 

Tidak apa-apa jika sesakali Kamu ingin menetapkan satu hari untuk "cheating" di tengah diet. 

Tapi, mengunyah di malam hari tentu bukan pilihan yang baik.

Asupan di tengah malam akan menyebabkan Kamu kelebihan kalori dalam jumlah besar.

Atau, jika terpaksa, maka gantilah asupan itu dengan makanan yang sehat. 

Itu pun dengan catatan, esok pagi Kamu punya lebih banyak "utang" di treadmill.

PROMOTED CONTENT