Sudah Olahraga dan Mengatur Pola Makan Tapi Tetap Tambah Gemuk? Bisa Jadi Ini Kesalahan yang Masih Rutin Kamu Lakukan

(BACA: Sejak Kecil Wara Wiri di Dunia Hiburan, Inilah 8 Foto Transformasi Prilly Latuconsina dari Bayi Sampai Dewasa, Imutnya Kebangetan!!)

3. Melewatkan waktu makan

Melewatkan waktu makan adalah hal yang tak baik bagi tubuh. 

Jika Kamu berpikir bahwa melewatkan sarapan dan makan siang akan membantu dalam mengurangi berat badan ekstra, itu keliru.

Melewatkan jam makan hanya akan membuat tubuh masuk ke mode kelaparan, yang pada akhirnya akan memperlambat metabolisme.

Sebagai gantinya, ambil porsi makanan sehat yang lebih sedikit setelah interval teratur, dan pasti tubuhmu akan berterima kasih untuk ini.

4. Makan dan mengunyah dengan cepat

Makan cepat dan menguyah tak sempurna adalah hal yang umum dilakukan oleh banyak orang, dengan berbagai alasan.

Padahal, gaya makan semacam ini rentan menyebabkan gangguan pencernaan dan penambahan berat badan.

(BACA: Ivan Gunawan Dekat dengan Anak dan Ayu Ting Ting, Begini Tanggapan Ayah Igun Sampai Singgung Hari Pertunangan?)

Intinya adalah mengambil porsi lebih kecil, dan kemudian makan perlahan sambil mengunyah makanan dengan benar.

Jadi, lihatlah bagaimana kebiasaan makan ini dapat mempengaruhi kesehatan kita.

Sehingga, Kamu harus menghindari gaya makan seperti itu dengan segala cara. Jika tidak, semua latihan beratmu akan sia-sia. (*)

(Kompas.com)

Artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Kebiasaan Makan Macam Ini Bikin Kamu Makin Gemuk...

PROMOTED CONTENT