Jadi, pastikan dulu perut Anda sudah terisi makanan sebelum minum kopi.
Baca Juga : 5 Potret Kekompakan Keluarga Mayangsari dan Bambang Trihatmodjo, Sering Pakai Baju Kembaran!
Akan tetapi, minum kopi dua jam setelah berbuka bisa jadi terlalu dekat dengan jam tidur sebagian orang.
Kalau Anda minum kopi jam 8 malam dan Anda tidur jam 10, bisa jadi siklus tidur Anda terganggu dan Anda tidak bisa tidur nyenyak.
Maka itu, usahakan untuk tidak minum kopi di atas jam 8 malam dan jangan minum terlalu banyak.
3. Pilih jenis kopinya
Saat ini sudah tersedia kopi decaf (juga disebut kopi tanpa kafein), yaitu kopi yang mengandung lebih sedikit kafein, sekitar 94-98 persen kafeinnya telah dihilangkan.
Anda bisa mengganti kopi biasanya dengan kopi jenis ini.
Baca Juga : Transformasi Penampilan Mayangsari Sejak Muda Hingga Menjadi Istri Konglomerat, Cantiknya Awet!
Kandungan kafein pada kopi decaf berbeda-beda, tergantung pada biji-bijian yang digunakan.
Dilansir dari Hufftington Post, sebuah studi tahun 2006 oleh para ahli dari University of Florida mengungkapkan bahwa Anda perlu minum 5-10 cangkir kopi decaf untuk merasakan efek yang sama dengan kopi berkafein pada umumnya. (*)
Artikel ini pernah tayang di Nationalgeographic dengan judul Suka Minum Kopi? Inilah Tips 'Ngopi' yang Aman Selama Bulan Puasa
| Source | : | nationalgeographic.co.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
