Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah kering.
Penuhi kebutuhan protein dari kacang-kacangan, telur, ikan, dan daging yang sudah matang.
Batasi makanan tinggi lemak dan makanan siap saji.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, ini 4 Bahaya Makan Makanan Pedas saat Sahur dan Berbuka Puasa
5. Hindari Makanan Manis
Hindarilah mengkonsumsi makanan manis karena dengan mengkonsumsi makanan manis dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.
Perubahan gula darah yang terlalu cepat dapat menimbulkan rasa lemas dan pusing.
6. Minum Air Putih yang Cukup
Cukupilah kebutuhan air putih anda per harinya, yakni sekitar 1,5 hingga 2 liter.
Hindari pula mengkonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi, karena minuman berkafein berisiko menyebabkan dehidrasi.
(TribunWow.com/Laila Zakiyya Khairunnisa) (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Tips Menjalankan Puasa Ramadan bagi Ibu Hamil agar Tetap Sehat dan Bugar.
5 Minyak Aromaterapi yang Cocok untuk Mandi, Aromanya Menenangkan dan Membantu Meredakan Stres Usai Beraktivitas
| Source | : | Tribunwow.com |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
