Dengan olahraga kita akan memiliki kaki yang kuat dan lentur yang bisa menjaga hidup kita lebih lama secara mandiri.
2. Diet sehat
Diet sehat mencakup lebih sedikit makanan olahan tanpa tambahan gula, lemak dan garam.
Baca Juga: Intip Potret Kekompakan Salma dan Salwa, Putri Kembar Titi DJ yang Berprofesi sebagai Model
Menghindari gula dan lemak yang tidak sehat dapat membantu mencegah peradangan, diabetes dan penyakit jantung.
Inilah makanan yang menurut para ahli bisa menjadi anti penuaan jika kita konsumsi setiap hari.
Mereka merekomendasikan gandum utuh, seperti gandum utuh dan beras merah, daging dan ikan tanpa lemak, unggas dan telur, kacang polong atau buah dan sayuran dalam sehari.
Menurut Jyotir Jani, MD, dokter perawatan dari Piedmont Healthcare, mengatakan bahwa makanan yang kita makan tak hanya mempengaruhi tubuh kita tetapi juga pikiran.
Baca Juga: Menebak Keberuntungan Seseorang Sesuai dengan Zodiaknya, Taurus Beruntung dalam Hal Cinta!
3. Lebih banyak makan sayur dan buah
Buah-buahan
Makan banyak sayur dan buah dapat membuat penuaan yang dengan memberikan nutrisi yang penting untuk tubuh.
| Source | : | nova.grid.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
