4. Cukup protein
Orang dewasa direkomendasikan untuk makan camilan yang menjadi sumber protein seperti kacang-kacangan, yogurt Yunani atau keju.
Tambahkan protein pada makanan yang kita konsumsi.
5. Berada di luar
Cara mencegah penuaan dini
Saat keluar rumah maka kita akan mendapatkan vitamin D yang berasal dari sinar matahari
Ini akan membantu menjaga tulang kita tetap kuat serta mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Melindungi kulit dari sinar matahari
Sebelumnya kita mengetahui manfaat dari sinar matahari, namun di sisi lainnya ia juga bisa merusak kulit.
Sinar matahari bisa membuat kulit kita keriput dan risiko kanker kulit.
Baca Juga: Tak Kalah Tajir dari Syahrini, Intip Potret Rumah Mewah Milik Aisyahrani yang Megah Bak Istana
| Source | : | nova.grid.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ulfa Lutfia Hidayati |
