Susu mengandung asam amino yang disebut tryptophan, yang akan membantunya untuk lebih mudah tertidur.
Kalsium dalam susu juga menghasilkan lebih banyak triptofan.
Saat anak diberi susu hangat, maka suhu tubuh akan naik dan menyebabkan rasa kantuk.
(BACA: Demi Temani Istri Melahirkan, Ustaz Solmed Siapkan Ini Seminggu!)
2. Pisang
Pisang adalah buah yang biasanya dimakan saat selesai makan.
Kamu bisa menambahkan buah pisang dalam menu makan malam anak.
Magnesium yang terkandung dalam pisang bertindak sebagai relaksan otot sehingga melemaskan tubuh.
Pisang juga mengandung hormon penginduksi tidur, melatonin dan serotonin yang membantu mengatur siklus tidur.
3. Ikan Salmon
Salah satu pilihan terbaik di antara makanan laut yang bisa menginduksi tidur adalah ikan salmon.
Merinding! Detik-detik Raffi Ahmad Tabrak Ariel NOAH saat Touring Naik Bentor di Sumatera Utara, Begini Kondisi Mantan Luna Maya
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
