Ternyata Konsumsi 7 Bahan Makanan Ini Bisa Bantu Si Kecil Lekas Tidur

Mengonsumsi salmon saat malam hari akan merangsang produksi melatonin dan serotonin. 

Dengan diproduksinya hormon ini akan mampu menyebabkan tidur dengan mudah. 

Salmon juga berkontribusi untuk menambah berat badan anak. 

4. Gandum 

Oat diketahui menjaga kesehatan jantung, serta mengandung vitamin dan mineral. 

Di luar itu, gandum juga memiliki manfaat untuk bisa membuat tidur lebih mudah karena mengandung hormon melatonin. 

Oat juga mengandung karbohidrat tinggi sehingga mampu membantu tidur lebih cepat. 

(BACA: April Jasmine Membujuk Ustaz Solmed Demi Tidak Merugi!)

5. Bayam 

Bayam adalah jenis sayuran yang baik untuk ditambahkan dalam menu anak. 

Selain kaya akan vitamin dan mineral, bayam mengandung asam amino dan triptofan tinggi. 

6. Nanas 

Nanas dapat meningkatkan melatonin lebih tinggi dibandingkan gandum dan pisang. 

(BACA: Intip yuk Penampilan Keluarga Kecil Bunga Citra Lestari Saat Berada di Los Angeles, Stylish dan Kompak Kebangetan!)

7. Anggur 

Hormon pengantar tidur melatonin hadir dalam anggur juga. 

Kamu bisa membuat jus atau menambahkan anggur dalam salad yang biasanya dikonsumsi oleh si kecil. (*)

PROMOTED CONTENT