"Terus-menerus mengecek ponsel akan menstimulasi otak sehingga kita terus aktif dan terjaga," kata Walia.
Baca Juga: Yuk Kenali Karakter Diri Lewat Ukuran Sepatu, Nomor 5 Pribadi yang Hangat
Sekalipun yang kita lakukan hanya mengecek ponsel sejenak, otak kita akan tetap terlibat.
Hal yang membuat kebiasaan ini semakin buruk adalah perasaan harus online dan terkoneksi dengan internet terus-menerus.
Menurut Walia, era ponsel memaksa kita untuk terus online, bahkan ketika tidur.
Sebab, ada kecenderungan orang-orang langsung mengangkat telepon, merespons segera, atau mengunggah sesuatu dengan segera.
Hal itu membuat kita tetap aktif, bahkan ketika kita hanya bangun sejenak untuk mengecek email atau pesan masuk.
Tidur akan menjadi hal yang menyenangkan dan menenangkan.
Penggunaan ponsel yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur bisa berdampak buruk pada perasaan tersebut.
Baca Juga: Cari Tahu Tipe Pria Idaman Bedasarkan Zodiak, Aquarius Tak Suka Basa-basi
2. Sinar biru layar ponsel menurunkan level melatonin
Sinar biru yang dipancarkan dari layar ponsel kita tidak hanya buruk untuk pengelihatan, tapi juga untuk otak.
Rencana Kim Sae Ron Sebelum Meninggal, Sempat Ubah Nama sampai Akan Buka Kafe Usai Kena Cancel Culture
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
