Walia menyebutkan, penelitian telah menemukan korelasi antara penurunan level melanin dan paparan sinar biru.
Melatonin adalah hormon yang berfungsi untuk mengontrol siklus bangun dan tidur seseorang.
Jadi, ketika tubuh kekurangan melatonin, kita akan lebih berisiko mengalami insomnia, kelelahan sepanjang hari, dan mudah terganggu.
Sinar biru dari layar ponsel adalah warna buatan yang menirukan sinar matahari.
Baca Juga: Sutradara Berinisial RE Diduga Konsumsi Ganja Bareng Jefri Nichol
Sinar ini memiliki efek positif di siang hari karena akan membuat kita tetap terjaga.
Tapi tidak untuk malam hari ketika tubuh seharusnya beristirahat.
Paparan sinar biru bisa berdampak pada jam tubuh internal dan mengacaukan ritme sirkadian tubuh.
Ritme ini akan selaras dengan cahaya dan kegelapan.
Itulah mengapa kita sering kali merasa lebih lelah di malam hari ketika matahari terbenam dan merasa lebih segar ketika matahari terbit.
Menggunakan sinar biru sebelum tidur dapat mengganggu jam dan ritme internal tubuh.
Baca Juga: Sebelum Ditangkap Jefri Nichol Sudah Diintai Sejak Beli Pembungkus Tembakau
| Penulis | : | Nailul Iffah |
| Editor | : | Nailul Iffah |
