Lagi Hamil Muda, Shandy Aulia Pamer Gerakan Pilates yang Bikin Ngilu, Amankah Olahraga Pilates untuk Ibu Hamil?

"Pilates dapat menguatkan otot perut, punggung, dan dasar panggul yang merupakan area penting selama masa kehamilan dan melahirkan," tulis Shandy Aulia.

Baca Juga: Penantian Sejak 16 Tahun Lalu, Shandy Aulia Akhirnya Jadi Produser di Film Kutuk

Tak hanya mengungkap manfaat olahraga pilates bagi ibu hamil, Shandy juga mengaku tetap didampingi oleh instruktur Pilates berpengalaman agar tetap aman.

Menurut Dewan Penasihat Medis Baby Centre, melakukan pilates bisa untuk berbagai manfaat.

-Memperkuat otot perut
-Mengurangi sakit punggung
-Memperkuat dasar panggul
-Meningkatkan keseimbangan
-Melepaskan ketegangan dari panggul dan pinggang
-Mengatur pernapasan tetap santai

Baca Juga: Ditanya Soal Ingin Anak Cowok atau Cewek, Shandy Aulia: Bebas!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Little sharing about my Routine Pilates workout hope can help you for happy and healthy pregnancy! ♥️ How can Pilates help me in pregnancy ? strengthens your tummy, back and pelvic floor muscles, which are the areas that can cause problems during pregnancy and after the birth. So it's a great exercise to do when you're pregnant, although some of the exercises will need to be modified as you get nearer your due date. Check that your Pilates instructor is experienced and trained in teaching pregnant women. Doing regular Pilates will help to: - Strengthen your tummy muscles - Reduce back pain - Strengthen your pelvic floor - Improve balance - Take the strain off your back and pelvis - Relax and control your breathing Approved by the BabyCentre Medical Advisory Board. #3monthspregnant #momandbabyworkout #pilatespregnancy #healthymomhealthybaby #morningroutine #smartwomenalwayslearning #momtobeworkout

A post shared by Shandy Aulia (@shandyaulia) on Jul 28, 2019 at 9:40pm PDT

Lantas, amankah olahraga pilates untuk ibu hamil?

Melansir dari laman Kompas.com, seorang instruktur pilates, Lisa Namuri mengatakan ibu hamil perlu tetap aktif selama kehamilan.

Pasalnya, pilates bisa menjadi alternatif olahraga selama kehamilan agar ibu selalu aktif dan menghindari masalah yang bisa terjadi selama kehamilan, seperti pegal-pegal, kaki bengkak, atau sakit pada punggung, hingga mudah lelah.

Baca Juga: Penjelasan Shandy Aulia Soal Kaki Gelap dan Keriput Pada Unggahan Foto Seksi Saat Olahraga di Instagram

Pasalnya, beberapa manfaat bisa didapat dengan rutin melakukan olahraga pilates.

PROMOTED CONTENT