Sederhana dan Gampang! Intip 6 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

2. Memasang alarm waktu tidur

Biasanya agar patuh pada jadwal tidur yang telah dibuat, mereka akan memasang alarm yang menandakan waktu tidur mereka.

Mungkin ini terdengar tak biasa, namun bagi Vanderkam hal ini patut dicoba.

Vanderkam menjelaskan adakalanya kita merasa bersalah saat menyuruh dirimu atau orang lain tidur, dengan adanya alarm ini perasaan bersalahmu akan hilang.

Baca Juga: Aktris Crazy Rich Asians, Gemma Chan Diincar Marvel Untuk Gabung The Eternals

3. Memasang alarm bangun tidur yang masuk akal

Kerap kali kita 'berbohong' pada diri sendiri akan waktu dimana kamu benar-benar bisa bangun.

Vanderkam menyatakan jika tombol snooze adalah sebuah kesalahan fatal dalam tidur.

Bukannya mendapat waktu tidur yang lebih panjang, tidurmu malah cenderung tidak tenang.

Orang sukses seringkali berfokus pada tidur yang berkualitas.

Mereka sadar akan pentingnya waktu tidur yang bisa meningkatkan performa harian mereka.

4. Mematikan seluruh alat elektronik

PROMOTED CONTENT