Cegah Depresi dan Bikin Mood Bagus, Berikut 5 Cara Tingkatkan Hormon Serotonin dalam Tubuh

Baca Juga: Ahli Grafologi Analisis Surat Permintaan Maaf yang Ditulis Tangan Galih Ginanjar: Ada Kecemasan, Depresi dan Baper

Oleh sebab itulah, dalam pengobatan depresi, inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) sangat diperlukan.

SSRI sendiri memiliki fungsi untuk meningkatkan kadar serotonin dalam otak.

Kamupun bisa loh meningkatkan hormon serotonin ini secara alami.

Baca Juga: Depresi Usai Putus dari Ranbir Kapoor, Deepika Padukone: Aku Kelelahan Setiap Saat!

Berikut cara untuk meningkatkan serotonin yang bisa membantumu menjaga kesehatan mentalmu.

1. Olahraga

Olahraga telah lama dipercaya bisa melepaskan endorfin dalam tubuh.

Endorfin ini berfungsi membuat bahagia kita.

Saat berolahraga, ternyata serotonin dan dopamin juga ikut dilepaskan.

Baca Juga: Jelaskan Perpanjangan Masa Tahanan Kliennya, Kuasa Hukum Ungkap Pablo Benua Stres dan Depresi

Hormon tersebut berfungsi untuk mengatasi rasa sakit pada ototmu saat berolahraga.

PROMOTED CONTENT