Cegah Depresi dan Bikin Mood Bagus, Berikut 5 Cara Tingkatkan Hormon Serotonin dalam Tubuh

Kabar baiknya kamu tak perlu berlama-lama berolahraga agar dapat memicu hormon ini.

Menurut peneliti dari Universitas Vermont, berolahraga selama 20 menit dapat memperbaiki mood-mu hingga 12 jam kedepan.

Simon Young, psikolog di Universitas McGill, Kanada, merekomendasikan agar kita melakukan jenis olahraga yang benar-benar kita sukai.

Baca Juga: Nunung Akui Lari Ke Narkoba Karena Derita Depresi Psikosomatis, Benarkah Sulit Sembuh?

2. Pijat

Peneliti University of Miami School of Medicine menemukan bahwa pijat dapat mengatasi kecemasan dan depresi secara efektif.

Setelah melakukan penelitian lebih lanjut, dapat disimpulkan bahwa terapi pijat mampu mempengaruhi biokimia dalam tubuh.

Itulah kenapa pijat menjadi salah satu terapi yang efektif untuk mengurangi depresi dan kecemasan.

Saat kita dipijat, hormon kortisol yang menyebabkan stres dapat berkurang.

Selain itu, pijat juga dapat meningkatkan kadar serotonin.

Baca Juga: Seminggu di Sel Berat Badan Rey Utami Turun 3Kg, Diduga Efek Depresi ‘Ikan Asin’, Pengacara: 'Biasa di Luar Senang, Tiba-tiba di Dalam'

3. Sunbathing

PROMOTED CONTENT