Kamu membutuhkan kebiasaan tidur yang baik, terutama jika kamu punya gangguan tidur
"Tidur membantu sistem tubuhmu untuk kembali mengisi energi, memperbaiki, dan menjadi bentuk istirahat untuk hari berikutnya," kata Stracener.
"Kebersihan tidur yang baik akan membantumu tertidur lebih cepat dan mendapatkan istirahat berkualitas yang dibutuhkan tubuhmu agar tetap sehat," tambahnya.
Stracener menambahkan, tidak cukup tidur secara teratur dapat membuatmu berisiko lebih tinggi terhadap kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: Awas! Kurang Protein Dapat Menyebabkan Gangguan Tidur, Perhatikan Makananmu
Itu sebabnya penting untuk mengatur dirimu untuk tidur yang baik terlepas dari apakah kamu memiliki gangguan atau hanya kebiasaan buruk.
(*)
Mendadak Catwalk, Fitri Tropica Bangga Berhasil Ajak sang Suami Tampil Jadi Model
| Source | : | huffpost.com |
| Penulis | : | Deshinta Nindya A |
| Editor | : | Deshinta Nindya A |
