Lagi Sensi Nggak Jelas? Coba Deh Cari Tahu Pengaruh Meditasi Bagi Otak Saat Kita Merasa Bad Mood

Laporan Wartawan Grid.ID, Ruhil I. Yumna

Grid.ID - Tak banyak yang tahu bagaimana pengaruh meditasi bagi otak.

Otak ternyata bisa lho mendapat pengaruh meditasi yang jika kita lakukan secara rutin.

Lalu bagaimana sih pengaruh meditasi pada otak kita terutama saat kita merasa kesal?

Jika kamu pernah mengalami saat-saat di mana tidak ada yang berjalan dengan baik dan kamu merasa ingin menjernihkan pikiran, terlintas mungkin di benakmu untuk melakukan meditasi.

Meditasi disebut-sebut mampu membantumu mangatasi rasa cemas dan stres.

Tetapi apa yang sebenarnya terjadi pada otakmu jika melakukan konsentrasi dan relaksasi mendalam selama 10-20 menit?

Baca Juga: Kisah Titiek Puspa Berjuang Melawan Kanker Serviks dengan Meditasi, Berhasil Sembuh dalam Waktu 13 Hari!

Berikut penjelasan para ahli yang Grid.ID himpun dari Bustle mengenai pengaruh langsung meditasi pada otak.

Direktur Penelitian dan Inovasi di Mindfulness Center dan associate professor di psikiatri di School of Medicine di Brown University, Jud Brewer, menjelaskan saat kita bad mood akan melibatkan jaringan mode default.

"Jaringan mode default adalah jaringan wilayah otak yang diaktifkan ketika kita terjebak dalam keinginan, kekhawatiran, perenungan, atau saat depresi," ujar Brewer.

Jaringan inilah yang bertanggung jawab, saat pikiranmu tidak dapat berhenti memikirkan hal-hal buruk yang membuat harimu buruk.

PROMOTED CONTENT