Berdiri dalam posisi santai, mulailah dengan menyelipkan dagu ke dadamu.
Lalu turunkan kepala ke bawah dengan lembut.
Berhenti jika kamu merasakan sakit di leher atau tulang belakangmu.
3.Side to side stress-buster
Dengan lembut gerakkan telinga kanan ke arah bahu kanan dan telinga kiri ke arah bahu kiri.
Jangan memutar kepalamu.
( BACA : Kabar Gembira, Asus Zenfone 3 Baru Saja Dapatkan Pembaharuan Android Oreo 8.0)
4.Refreshing rotation
Putarlah kepalamu ke kanan terlebih dahulu, lalu ke posisi netral kemudian putar ke kiri.
Ulangi gerakan ini tiga kali.
5.Apply counter pressure
Jangan menggerakkan kepala untuk latihan ini.
Talitha Curtis Bongkar Kelakuan Ibu Angkat, Pernah Sodorin Dirinya ke Om-om di Usia 13 Tahun Demi Hal Ini
| Source | : | dailymail.co.uk |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
