Grid.ID - Seperti latihan yoga untuk tubuh, yoga untuk telinga dilakukan dengan pendekatan holistik.
Pendekatan ini dikatakan dapat membantumu menghilangkan stres, sekaligus memperbaiki pendengaran.
Sesi latihan ini meliputi latihan pernapasan, meditasi sambil bersenandung.
Melansir dari dailymail oleh Grid.ID merangkum beberapa langkah dalam melakukan ear yoga.
1.Fingers in ears
Hal yang perlu dilakukan adalah duduk di tempat yang tenang dengan mata tertutup dan dalam suasana yang santai.
Letakkan jari telunjuk dengan lembut di saluran telinga.
Tarik napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan.
( BACA : Tampil Cantik dengan Dress Motif Cherry, Kaia Gerber Berhasil Jadi Sorotan)
Bersenandunglah dengan suara yang agak keras dan pusatkan perhatian ke telinga bagian dalam.
2.Healty head nod
Berdiri dalam posisi santai, mulailah dengan menyelipkan dagu ke dadamu.
Lalu turunkan kepala ke bawah dengan lembut.
Berhenti jika kamu merasakan sakit di leher atau tulang belakangmu.
3.Side to side stress-buster
Dengan lembut gerakkan telinga kanan ke arah bahu kanan dan telinga kiri ke arah bahu kiri.
Jangan memutar kepalamu.
( BACA : Kabar Gembira, Asus Zenfone 3 Baru Saja Dapatkan Pembaharuan Android Oreo 8.0)
4.Refreshing rotation
Putarlah kepalamu ke kanan terlebih dahulu, lalu ke posisi netral kemudian putar ke kiri.
Ulangi gerakan ini tiga kali.
5.Apply counter pressure
Jangan menggerakkan kepala untuk latihan ini.
( BACA : Kece Bener! Interior Ruang Tamu Rumah Kris Jenner Ternyata Seluas Lapangan Sepak Bola)
Sebagai gantinya, berikan tekanan pada kepala dengan tangan untuk meregangkan otot leher.
6.Shoulder shift
Duduk di kursi, letakkan kedua tangan di atas lutut.
Putar bahu kiri terlebih dahulu ke depan, ke atas, mundur, kebawah dalam satu siklus.
Lakukan ini sebanyak 21 kali kemudian ganti posisi dengan bahu kanan.
( BACA : Mobil Antik Putri Diana Akan Dipamerkan, Seperti Apa ya Seleranya Mendiang Putri Inggris Itu?)
Selamat mencoba! (*)
| Source | : | dailymail.co.uk |
| Penulis | : | Irma Joanita |
| Editor | : | Irma Joanita |
