Dikenal Panjang Umur, Begini loh Uniknya Rahasia Sehat Orang Skandinavia

Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi

Grid.ID - Umur orang memang nggak ada yang tahu, tapi apa salahnya menjaga gaya hidup biar tetap sehat dan panjang umur?

Bahkan pada saat berulang tahun, doa yang sering diucapkan adalah "semoga panjang umur", kan?

Bicara soal umur, ternyata negara-negara Skandinavia seperti Swedia, Finlandia, Islandia, dan Denmark punya angka harapan hidup yang tinggi loh.

Menurut data pada tahun 2016, angka harapan hidup atau life expectancy masyarakat Swedia dan Norwegia adalah 82,5 dan 82,1 tahun.

(BACA: Kegiatan Mencuci Lebih Mudah dengan Mesin Cuci LG Smart Inverter 67Watt)

Islandia dan Swedia sendiri menempati urutan ke-6 dan 9 dalam daftar negara yang angka harapan hidupnya paling tinggi di dunia menurut World Health Organization.

Angka harapan hidup yang tinggi ini tentu saja nggak lepas dari gaya hidup masyarakat Skandinavia yang cenderung sehat dan jarang mengonsumsi junk food.

Wah, kira-kira kebiasaan apa lagi ya yang bikin mereka sehat?

1. Memilih makanan dan minuman

Masyarakat Skandinavia dikenal gemar makan hidangan laut yang segar, salah satunya ikan.

Untuk sayuran, mereka juga memilih konsumsi sayur-sayuran organik.

Mereka terbiasa makan masakan rumahan, bahkan anak kecil pun sudah diajarkan bagaimana menyiapkan bekal makan siang.

Mereka juga nggak terlalu suka makan junk food, karena bagi mereka junk food ya "junk" alias sampah.

Selain itu, masyarakat Skandinavia juga jarang mengonsumsi minuman beralkohol, dan lebih memilih untuk bersenang-senang saat ingin melupakan masalah.

(BACA: Bosan dengan Olahraga, Dapatkan Berat Badan yang Ideal dengan Satu Cara Menyenangkan Ini!)

2. Gemar bersauna

Masyarakat Skandinavia dikenal suka sekali, bahkan terobsesi dengan sauna.

Di Finlandia saja terdapat lebih dari 2,2 juta tempat sauna!

Melansir Reader's Digest, menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Eastern Finland, menghabiskan waktu selama 30 menit di sauna bisa menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kemampuan jantung.

Sauna juga membantu pengeluaran racun dalam darah melalui keringat dan mengurangi resiko stress.

3. Lagom

Masyarakat Skandinavia punya sebuah budaya yang disebut dengan lagom.

Lagom adalah sebuah filosofi yang banyak dianut oleh bangsa Nordik.

Lagom mengajarkan agar kita nggak berlebih-lebihan dalam semua aspek di kehidupan.

(BACA: Yuk Kenali Apa Itu Steatohepatitis Non-Alkohol, Salah Satu Penyakit yang Disebabkan Oleh Minyak Bunga Matahari)

4. Friluftsliv

Selain lagom, masyarakat Skandinavia juga mengenal filosofi friluftsliv yang mengajarkan untuk hidup sehat dan berdampingan dengan alam.

Fokus dari filosofi ini adalah percaya bahwa manusia adalah bagian dari alam.

Friluftsliv mengajak manusia untuk lebih banyak menghabiskan waktu di luar ruangan dan menghirup udara yang segar.

Gimana, berminat mengadopsi gaya hidup sehat unik ini? (*)

PROMOTED CONTENT