Selain mematikan lampu, anda juga bisa menggunakan masker penutup mata dan tirai untuk memastikan keadaan benar-benar gelap.
Ini akan membantu mengendalikan metabolisme yang mendukung penurunan berat badan secara efektif.
2. Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari
Jadwal bangun dan tidur yang tidak menentu dapat memicu persoalan berat badan.
Baca Juga: Makan 6 Kali Sehari Jadi Diet Unik yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Triknya!
Hormon melatonin lah yang akan memberi pengaturan dalam tubuh kapan ia harus istirahat, untuk melakukan pembakaran kalori.
Pola tidur yang tidak teratur tentu saja akan menganggu kerja produksi melatonin.
Untuk menghindari ini anda harus bangun dan tidur di waktu yang tepat.
3. Matikan Ponsel
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar ponsel juga akan menganggu produksi melatonin.
Baca Juga: Mulai Frustasi karena Berat Badan Tak Kunjung Turun? Mungkin Teh Hijau Bisa Jadi Solusinya
Gagal Move On dan Tak Terima sang Mantan Pacar Sudah Punya Kekasih Baru, Pria Ini Culik sang Wanita tapi Keciduk Polisi, Begini Akhirnya
| Source | : | Vietnam Net |
| Penulis | : | Novia |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
