7 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Memperburuk Gejala PMS loh!

Stres bisa merusak semua aspek kehidupanmu, termasuk dalam hal menstruasi. 

Stres menyebabkan tubuhmu melepaskan kortisol dan hal itu dapat mengubah kebiasaan menstruasi.

(BACA: 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Menghindari Migrain, Apa Saja ya?)

3. Jadwal tidur yang tidak teratur

Kita tahu bahwa delapan jam tidur tak selalu memungkinkan.

Namun satu penelitian yang dipublikasikan di jurnal Health Care Women International menunjukkan bahwa gangguan tidur dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

Jadi, jika kamu kurang tidur, kamu bisa mengalami menstruasi lebih lama.

4. Minum banyak kopi

Salah satu gejala emosional ketika PMS adalah kecemasan, ketegangan, insomnia, dan mudah tersinggung. 

Namun, jika kamu mencoba memperbaiki gangguan emosional ini dengan dorongan kafein, Dweck mengatakan bahwa kamu malah membuat keadaan menjadi lebih buruk.

(BACA: Rasa Sakit Saat Menstruasi Bisa Menjadi Tanda dari Sebuah Penyakit, Wanita Perlu Tahu nih)

5. Selalu bepergian

PROMOTED CONTENT