Berhubungan dengan jadwal tidur, terutama jika kamu bepergian ke zona waktu yang berbeda ketika tingkat produksi melatoninmu tidak normal, kata Ross.
Tubuhmu akan menyesuaikan diri dengan lokasi baru, namun di sisi lain menstruasimu akan semakin molor.
6. Minum banyak alkohol
Alkohol dapat membantumu sedikit rileks saat weekend, tapi mengerikan untuk menstruasimu, menurut Dweck dan Ross.
Para ahli berpendapat, terlalu banyak alkohol bisa memperlama rasa kram.
7. Olahraga berlebihan
Olahraga memang hebat, dan berolahraga bisa membantu meringankan gejala PMS.
Namun, latihan ketat berlebihan setiap hari dan tekanan fisik juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, kata Ross.
Sebaliknya, Dweck mengatakan, olahraga ringan sampai sedang selama 30 menit sehari dapat membantu meringankan gejala PMS. (*)
Tangis Nunung Pecah saat Singgung Soal Kariernya di Dunia Hiburan, Sebut Perannya Kini Sudah Tergantikan
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
