Biar Lebih Nyenyak, Konsumsi 4 Makanan Ini Sebelum Tidur

Kacang almond kaya akan kandungan magnesium, mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk tidur yang berkualitas.

Penelitian yang dirilis di Journal of Orthomolecular Medicine menyebutkan jika kadar magnesium dalam tubuh terlalu rendah, maka kita akan sulit untuk tidur.

2. Keju

( BACA JUGA: Pejuang Cinta, Pria Ini Rela Menenteng Dua Pot Bunga Selama 30 Jam Di Kereta Untuk Rayakan Valentine Dengan Istrinya )

Pernah dengar tips tidur nyenyak dengan minum segelas susu hangat?

Hal ini nggak cuma berlaku untuk susu aja kok, tapi semua produk olahan susu termasuk keju.

Kandungan kalsium dan trytophan pada produk olahan susu membantu otak memproduksi melatonin yang bisa membuat kita cepat terlelap.

3. Nasi

( BACA JUGA: Duh, Masakanmu Terlalu Pedas? Tenang, Begini 5 Cara Gampang Meminimalisir Rasa Cabainya )

Kabar baik nih buat masyarakat Indonesia.

Nggak usah mempersulit diri, makan nasi bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.

Indeks glisemik pada nasi yang tinggi membuat kita akan cepat mengantuk.

PROMOTED CONTENT