2. Konsumsi salad
Pastikan kamu selalu mengkonsumsi salad yang berisi sayuran, daun-daun hijau, serta wortel, mentimun, tomat dan sebagainya, paling tidak sehari satu kali, sebelum makan siang atau makan malam.
Hal ini dapat merendahkan risiko terkena diabetes.
3. Banyak berjalan
Seperti kita tahu, olahraga sangat penting agar tubuh selalu fit, terlihat indah dan sehat untuk jangka waktu yang lama.
Hal ini juga dapat mencegah risiko terkena diabetes loh.
4. Mengkonsumsi gandum
Konsumsi oatmeal, barley, brown rice apalagi saat sarapan sangat penting loh.
Bahan tersebut mengandung serat yang mengurangi level gula darah secara alami, sehingga kamu bisa terhindar dari diabetes, konstipasi serta tekanan darah tinggi.
5. Konsumsi kopi
Banyak penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi kandungan antioksidan dalam 2 cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 29%.
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
