Jika tujuan kita menghindari karbo adalah untuk mengurangi berat badan, maka biasanya metabolisme kita ikut melambat tanpa karbohidrat.
Pada titik tertentu, lambatnya metabolisme akan mencapai plateau dan membuat kita sulit menurunkan berat badan.
Hal ini terjadi karena banyak air yang terlepas dari tubuh
(Tetangga Sebut Roro Fitria Sosok yang Misterius)
Lalu seperti apakah cara yang tepat untuk melakukan diet atau mengurangi karbohidrat?
1. Kurangi karbohidrat perlahan-lahan
Mengubah jenis diet akan berdampak pada kerja metabolisme tubuh.
Diet rendah karbohidrat membuat tubuh kehilangan sumber energi terbesarnya.
Hal ini dapat membuat metabolisme tubuh berjalan lambat, sebagai cara tubuh menghemat cadangan energi yang tersisa.
Untuk mengurangi efek samping ini, buatlah perubahan sedikit demi sedikit.
Berilah tubuh waktu untuk beradaptasi pada perubahan yang dilakukan.
Mulailah dengan mengurangi jumlah gula yang biasa digunakan dalam makanan atau minuman yang kamu konsumsi.
