(Hot Banget! Roro Fitria Pakai Celana Bahan Kulit Super Ketat, Penampilannya Semakin Menantang)
2. Kurangi gula
Gula dalam minuman manis cepat menaikan kadar gula darah dan tidak membuat perut merasa kenyang.
Ketika memilih makanan dalam kemasan, periksa labelnya.
Jika tertulis kandungan gulanya 22,5 gram perseratus gram (makanan), berarti makanan itu masuk kategori bergula tinggi.
Jika tertulis lima gram gula perseratus gram, artinya makanan itu masuk kategori rendah gula.
(Ulang Tahun, Nagita Slavina Dapat Kado Tak Terlupakan Ini dari Adik Ipar!)
3. Jangan sampai kehausan
Rata-rata kita perlu minum sekitar 1,6 sampai dua liter cairan setiap hari agar tidak dehidrasi.
Cobalah untuk menghindari minuman ringan dan minuman bersoda yang tinggi gula karena bisa membuat kamu kelebihan kalori dan berpotensi merusak gigi.
(7 Fakta Pembunuhan Sadis Ibu dan Anak di Tangerang, Pelakunya Adalah Suami Sendiri)
4. Makan lebih banyak ikan
5 Arti Mimpi Diet Belum Tentu Pertanda Baik, Berhati-hatilah, Simak Penjelasannya
