Kaya Kandungan Kalsium, 5 Makanan Ini Juga Bisa Bakar Lemak Tubuhmu loh

Kacang lezat ini punya kandungan kalsium sebanyak 75 mg, mencukupi 8% asupan yang dibutuhkan oleh tubuh per harinya.

(BACA : Stop Berikan Junk Food untuk Anak-anak, Penuhi 7 Nutrisi yang Dibutuhkan Si Kecil)

Selain itu, kacang almond juga memiliki kalori yang cukup rendah, hanya 170 kalori per takaran sajian 1 ons.

Nggak heran, kacang almond sering dimasukkan dalam menu diet para supermodel dunia.

3. Brokoli

Selain kaya akan antioksidan, brokoli juga mengandung 62 mg kalsium per takaran sajian 1 cangkirnya.

Dalam jumlah yang sama, brokoli hanya mengandung 55 kalori saja, bagus banget buat jadi asupan dietmu sehari-hari.

Brokoli juga dikenal sebagai salah satu superfood dan sayuran tersehat di dunia.

4. Krim keju

(BACA : Aman atau Tidak Mengonsumsi Antibiotik Selama Kehamilan?)

Nggak melulu sayuran, kamu juga bisa coba krim keju rendah lemak sebagai makanan pendamping diet.

Untuk takaran penyajian 1 ons, krim keju rendah lemak mengandung 98 mg kalsium dan 29 kalori saja!

PROMOTED CONTENT